在现代工作场所中,始终处于最佳状态的压力会让人感到压倒性的。由于苛刻的期限,漫长的工作时间和背对背的会议都增加了普通上班族的压力,因此很难发挥最佳工作所需的积极性–但这不是必须的。完善生产力和积极性之间的平衡举动可能会有些棘手,但在职业生涯中采取积极主动的方法来获得幸福,从长远来看,您会更好地工作并感觉更好。

在今天有关生产力专家的文章中,从有关整理办公桌的主要技巧到在小事情上寻找快乐的建议, Novell咖啡,我们分享了多种方法来帮助您提高工作满意度和生产力–为您提供最佳表现所需的全部知识。

 

  1. 从新的一天开始

如果您想提高生产力,那么早上是最佳的开始时间。坐在办公桌前的宝贵时间不应该被浪费–这还意味着要给自己一些时间来适当地醒来,这样您就不会半睡着到达办公室。利用这段时间做些食物–吃适当的早餐不仅会在会议上使胃部不适,而且还可以提高机敏性,提供身体所需的基本能量,带您进入午餐并阻止您进食高脂,高糖食物,可能会导致当天晚些时候崩溃。坚持吃全谷物,酸奶,水果和高纤维谷物,可以从早餐中获得最大收益–并避免在一天的第一顿饭中油炸任何东西。

无论您是步行,搭巴士还是开车,每天通勤到办公室都提供了一个机会窗口,这是很多人都不会利用的机会。避免检查您的电子邮件–他们可以等。相反,通过做一些让您感觉良好的事情来充分利用您的早晨“我”的时间。从坐在火车上阅读最喜欢的小说到走路时打电话给好朋友赶上班前,明智地利用这段时间,新鲜地开始工作,准备面对新的一天。

 

  1. 花大量时间获取新鲜空气和自然采光

当您坐在办公桌前时,外界可能会感觉很遥远,但是暴露在新鲜空气和自然光下实际上为上班族带来了很多好处。用 最近的研究 提示改善办公室通风可以大大增强认知功能–以及我们做出更快决策的能力–显然,新鲜空气是我们许多人可以使用的更多空气。用 最近的研究 还得出结论,自然采光可以改善您的情绪,创造力,生产力和睡眠能力,很明显有可能在午休时间出门–或至少在窗边抓住自己的座位。

 

  1. 桌子整洁,头脑整洁?

长期以来,“整理办公桌,整洁的头脑”的哲学在上班族中很流行,但是它到底包含了多少真相?尽管陪审团给出了完全结论性的答案,但多年来的研究表明,办公桌空间的整洁程度会以不同的方式影响不同的人。对于创意者来说,杂乱的环境似乎可以激发您的想象力–因此,如果您需要聪明的主意,就不必担心混乱。对于那些需要专注的人来说,有条理的工作站可以防止您的注意力分散–这也意味着您的生产率也可以提高。无论您的办公桌当前是什么样子,请不要担心符合同事的标准–只需做最适合您的事情,您的思想和工作成果就会感谢您。

 

  1. 请你自便

仅仅因为您在工作,并不意味着您不能一次又一次地享受美食。从将自己喜欢的咖啡调料盒放在办公桌抽屉中随身携带,到午餐时间前往当地咖啡馆放松休息,在9-5期间您可以通过多种方式沉迷于TLC–这样,您可以在通常困难的时期减轻压力并找到乐趣。通常,您所做的一些小事就能改善您的健康,动力和精神状态,所以不要害怕沉迷于某种可能使您在工作周内更加快乐的事情。

 

  1. 给自己一个可管理的一天

尽管我们大多数人在需要的时候不时地回去,但在办公室度过漫长的一夜,这无疑是不健康的。现在英国有工作人员 平均一周免费一整天,这是全国普遍存在的问题。无论是迫在眉睫的最后期限,是将您固定在办公桌前还是工作量都是无法克服的,要想尽力而为,必须退后一步。–因此,如果您希望自己的职业成功,就应该优先考虑个人生活。如果您的问题是后者,那么如果你们俩都重视绩效,那么与老板沟通至关重要。

而且,如果您发现自己一次要面对数项任务,那就不要急于同时处理所有这些任务。一次专注于一个工作,可以提高工作效率,避免过度劳累和压力大–这意味着您将在一天的整体感觉上更加满意。

一天的工作不必等于一天的压力–并且,根据今天的建议,您可以在办公室内既富有成效又积极向上。

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